Rezepte für Schwangere

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist natürlich immer wichtig, aber ganz besonders darauf achten sollte man während der Schwangerschaft. Denn in dieser Zeit braucht der Körper wesentlich mehr Mineralstoffe und Vitamine als sonst. Außerdem sind bestimmte Lebensmittel für schwangere Frauen ungeeignet oder sogar eine potentielle Gefahrenquelle. All dies beim täglichen Kochen mit einzuplanen kann mitunter anstrengend sein. Unsere zahlreichen Rezepte für Schwangere machen es Euch allerdings ziemlich leicht. Hier findet Ihr leckere Gerichte für jeden Geschmack, jeden Anlass und jede Gelegenheit. Das Tolle daran: Bei diesen Rezepten läuft auch Nicht-Schwangeren unter Garantie das Wasser im Mund zusammen.

Generell sollten Frauen während der Schwangerschaft ein paar Dinge beachten, um die Gesundheit ihres Babys nicht zu gefährden. Zum einen ist es ratsam während dieser Zeit auf Alkohol und zuviel Koffein zu verzichten. Aber keine Angst: Kaffee in Maßen ist erlaubt. Auch auf rohes Fleisch und rohen Fisch sollten Schwangere lieber verzichten, da diese Lebensmittel gefährliche Krankheitserreger enthalten können. Mettbrötchen, rohen Schinken und Sushi sollte man also für die nächsten neun Monate links liegen lassen. Auch bei Rohmilch und Rohmilchprodukten ist Vorsicht geboten, während Eier zur Vorbeugung einer Salmonelleninfektion nur gekocht genossen werden sollten. Außerdem sollten schwangere Frauen ganz besonders penibel darauf achten, rohes Obst und Gemüse nur gut gewaschen zu verzehren.

Unsere Rezepte für Schwangere kommen locker ohne die oben genannten Produkte aus und schmecken trotzdem so gut, dass Ihr nicht genug davon bekommen werdet. Alles andere ist aber erlaubt und sollte möglichst abwechslungsreich gegessen werden. Übrigens: Auch wenn es ein Mythos ist, dass Schwangere für Zwei essen müssen, spricht nichts dagegen, hin und wieder mal eventuellen Heißhungerattacken oder Gelüsten nach Süßem oder Fettigem freien Lauf zu lassen, solange man sich den Rest der Zeit über gesund und ausgewogen ernährt. Unsere Rezepte für Schwangere zielen genau darauf ab und passen hervorragend in eine verantwortungsvolle und dennoch köstliche Ernährung in der Schwangerschaft. Von knackigen Salaten und leckeren Suppen über verführerische Pastarezepte, Aufläufe, Fisch- und Fleischgerichte bis hin zu unwiderstehlichen Desserts und alkoholfreien Getränken fehlt es hier wirklich an nichts. Wir wünschen viel Vergnügen beim Ausprobieren und Nachkochen und eine wundervolle und gesunde Schwangerschaft!